RETINOL für Einsteiger

Retinol gegen Falten

Seit Jahren gilt Retinol als Gold Standard in Sachen Anti Aging. Dieser gute Ruf kommt nicht von ungefähr: Denn Retinol ist im Moment der effektivste Wirkstoff gegen Hautalterung. Er schlägt alle anderen Anti Aging Wundermittelchen um Längen. Retinol gegen Falten? Ja, klar! Mittlerweile gibt es zahlreiche Studien, die diese Tatsache auch belegen. Die Gesellschaft für Dermopharmazie verweist auf mehrere placebokontrollierte Doppelblindstudien, bei denen eine 0,4 %ige retinolhaltige Lotion bereits bei dreimal wöchentlicher Anwendung nach 6 Monaten zu einer signifikanten Verminderung von Falten führt.

Ich bin seit 2 Jahren überzeugte Retinol-Anhängerin. Allerdings gibt es viele Frauen, die noch zögern. Denn bei einer zu hohen Dosierung kann es zu Rötungen und einer Schuppung der Haut kommen. Das muss nicht sein! Aus diesem Grund habe ich mich für einen weiteren Artikel zum Thema Retinol entschieden. Ich möchte ein bisschen Licht ins Dunkel bringen und einen Weg aufzeigen, der ohne diese Begleiterscheinungen funktionieren kann.

Was ist Retinol?

Im Grunde ist Retinol reines Vitamin A. Es spielt bei dem Wachstum und der Regeneration von Hautzellen eine entscheidende Rolle. Wir nehmen Vitamin A ganz natürlich über die Nahrung auf. Zudem wandelt der Körper das sogenannte Beta-Carotin (z.B. in Karotten) in Vitamin A um. Da die Haut durch Sonneneinstrahlung und den Alterungsprozess Vitamin A abbaut, ist es nur konsequent, diesen Wachstumsturbo der Haut durch entsprechende Cremes wieder zuzuführen.

Wie hilft Retinol gegen Falten?

Vitamin A spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau der Hautstruktur. Die oberste Schicht der Haut wird von Hornzellen gebildet. Vitamin A fördert die Produktion dieser Zellen und sorgt so für sichtbar glattere Haut. In den unteren Hautschichten ist Kollagen die Basis für das Stützgerüst unserer Haut. Es ist dafür verantwortlich, dass sie geschmeidig und flexibel bleibt. Retinol regt die Kollagenproduktion an und stärkt so das Gerüst unserer Haut. Außerdem ist Vitamin A ein wichtiges Antioxidans, das unseren Körper vor freien Radikalen schützt. Diese zerstören Zellen und führen zu frühzeitiger Hautalterung und Falten. Antioxidantien können freie Radikale einfangen und sind deshalb idealer Bestandteil wirksamer Anti Aging Produkte.

Das bewirkt Retinol:

  • Kurbelt die Kollagenproduktion an
  • Reduziert Falten
  • Stärkt das Bindegewebe unsere Haut und sorgt so für straffere Konturen und verfeinerte Poren
  • Lässt Pigmentflecken verblassen

Retinol richtig anwenden: Alles eine Frage der Dosierung

Bei einer zu hohen Konzentration kann Retinol zu Beginn Irritationen, Rötungen, Hautschuppung und Trockenheit verursachen. Deshalb empfehle ich allen Neulingen mit einer niedrigen Dosierung einzusteigen. Es gib gute Produkte, die bereits mit einem Retinol-Gehalt von 0,01 % tolle Ergebnisse erzielen. Erst ab einer Konzentration von 0,3 % kann es zu den oben genannten Begleiterscheinungen kommen – dies ist allerdings abhängig vom Hauttyp und Hautzustand.

Ich startete vor 2 Jahren mit einem sehr niedrig dosierten Präparat und merkte bereits nach einer Woche eine Verbesserung meiner Haut. Sie wurde ebenmäßiger, Unreinheiten verschwanden und meine Poren verfeinerten sich. Um allerdings erste Ergebnisse bei der Reduzierung von Falten und einer Straffung der Konturen zu erkennen, muss man sich ein wenig gedulden. Ein paar Monate sind auf jeden Fall nötig, um die Kollegenproduktion wieder in Schwung zu bringen.

Ich empfehle allen Einsteigern, zu Beginn eine niedrige Konzentration über einen Zeitraum von 3 Monaten zu verwenden. Je nach Verträglichkeit kann danach die Konzentration gesteigert werden. Mein Tipp zum Upgrade: Verwende ein höher dosiertes Retinol-Produkt einschleichend. Das heißt, in den ersten beiden Wochen zum Beispiel nur jeden 3. Abend, in den nächsten beiden Wochen jeden 2. Abend und so weiter. Höre auf deine Haut – mit der Zeit bekommst du ein Gefühl für sie und kannst die Dosierung entsprechend steuern. So vermeidest du die für Retinol typischen Begleiterscheinungen.

Wann kommt Retinol ins Spiel?

Ich verwende Retinol ausschließlich abends! So unterstützt es den Regenerationsprozess der Haut optimal. Und so geht’s: Wasche dein Gesicht gründlich und verwende anschließend einen Toner. Dann trage eine erbsengroße Portion auf dein Gesicht und den Hals auf und massiere es gut ein. Spare die zarte Augenpartie aus. Fertig! Verwende keine weiteren Cremes über dem Retinol. Mittlerweile gibt es auch eine Menge Tagescremes, die Retinol enthalten. Davon halte ich allerdings nichts. Denn aktuelle Forschungsergebnisse belegen, dass Retinol im UV-Licht zu Zeltschäden führen kann und so unserer Haut schadet. Also besser Finger weg von Produkten für tagsüber.

Diese retinolhaltigen Produkte sind für Einsteiger geeignet

Während meiner Karriere als Retinol-Anhängerin habe ich schon einige Produkte verwendet. Alle nachstehenden Präparate wurden von mir getestet und für gut befunden. Sie sind aufgrund ihrer niedrigen Dosierung ideal für Einsteiger.

retinol gegen falten

  1. Das Klotz Labs Vitamin A Booster Serum wurde von der Stiftung zur Förderung der Hautgesundheit mit „sehr gut“ bewertet. Und auch ich bin von diesem Produkt sehr begeistert. Es ist mit einer Konzentration von 0,3 % Retinol am oberen Limit für Einsteiger, hat aber eine sehr gute Hautverträglichkeit und ist deshalb absolut zu empfehlen. Vor allem erzielt man natürlich mit einer etwas höheren Dosierung schnellere Erfolge. Das Serum lässt sich gut auftragen und hinterlässt ein sehr gutes Hautgefühl. Es ist für alle Hauttypen geeignet. Das Fläschchen ist zwar klein, reicht aber für ca. 2 Monate. Klotz Labs
  2. Retinol 0.3 von SkinCeuticals ist mit 0,3 %  ein hochwirksames Produkt in diesem Segment. Es war eine Empfehlung meiner Dermatologin und ich bin sehr begeistert. Das Serum ist sehr wirkungsvoll und gut verträglich. Es ist für alle Hauttypen geeignet. SkinCeuticals
  3. Die reichhaltige Nachtcreme von Muti wurde speziell für trockene und sensible Hauttypen entwickelt. Sie hinterlässt ein tolles – irgendwie ‚genährtes‘ – Hautgefühl und versorgt uns neben Retinol noch mit Hyaluronsäure, Vitamin C und Macadamia-Öl. Toll ist, dass die Nachtcreme auch als Maske verwendet werden kann. So zu sagen zwei Produkte in einem: Maske und Nachtcreme. Wie alle Produkte von Muti ist auch diese Creme ohne Parabene, Silikone, Mineralöle und Paraffine. Ideal für trockne Haut. Muti
  4. Das Skin Balancing Serum von Paula’s Choice war mein Einstiegs-Produkt. Es ist mit 0,03 % recht niedrig dosiert, hat aber trotzdem eine tolle Wirkung. Dieses Serum ist nur für Frauen mit Mischhaut oder fettiger Haut geeignet. Bereits nach einigen Tagen verschwinden Unreinheiten und lästige Pickel. Es hat zwar eine etwas merkwürdige Textur, aber das tut der Wirkung keinen Abbruch. Top für alle, die unter Mitesser & Co. leiden. Paula’s Choice
  5. Das Intensive Wrinkle Repair Retinol Serum hat eine sehr leichte und angenehme Konsistenz. Mit einer Konzentration von 0,1 % liegt es im mittleren Bereich und ist ideal für Neulinge. Zusätzlich enthält das Serum noch die Vitamine C und E und hautberuhigendes Haferextrakt. Das Hautgefühl nach dem Auftragen ist sehr angenehm. Für alle Hauttypen geeignet. Paula’s Choice

Wichtige Anmerkung: Bitte verwende tagsüber immer eine Feuchtigkeitspflege mit Lichtschutzfaktor oder einen separaten mit mindestens LSF 30. Auch im Winter!

Mehr Informationen zu höher dosiertem Retinol gegen Falten gibt es hier.

 

Hey, ich bin Nicki und Gründerin von REBEL IN A NEW DRESS. Ich berichte Euch auf meinem Blog regelmäßig über die neuesten Styles, Fashion-Trends, Anti-Aging und Inspirationen für ein glückliches Leben.